Кофе – один из самых популярных напитков в мире, которым наслаждаются миллионы людей каждый день. Для многих чашка ароматного напитка стала неотъемлемой частью утреннего ритуала, а для некоторых кофе помогает сохранить бодрость и продуктивность в течение всего дня. Однако, несмотря на доказанные полезные свойства, кофе не всегда и не всем приносит пользу. Чтобы не навредить своему здоровью, важно знать, кому можно, а кому нельзя пить этот напиток, а также в каких количествах.
Подробнее о том, при каких болезнях лучше не пить кофе, информирует УНИАН.
Кому и сколько кофе можно пить?
Первый и один из самых популярных вопросов — сколько чашек кофе в день можно выпить без вреда для здоровья. По словам кардиолога Олега Миронюка, если человек хорошо переносит кофе, и напиток помогает ему проснуться по утрам, то нет необходимости полностью отказываться от него. Однако нужно соблюдать несколько важных правил, чтобы не причинить вред своему организму. Врач рекомендует пить кофе исключительно в первой половине дня и не превышать количество в три чашки в сутки. При этом лучше выбирать натуральный кофе, который приготовлен в кофемашине или заварен в чашке, избегая употребления растворимых сортов.
Миронюк также подчеркивает важность того, чтобы кофе не заменял полноценный отдых. Если человек чувствует усталость, ему лучше дать организму отдохнуть, а не пытаться искусственно поддерживать бодрость с помощью кофеина. В долгосрочной перспективе это может отрицательно сказаться на здоровье.
Влияние кофе на давление, сердце и диабет
Несмотря на устоявшиеся мифы о том, что кофе негативно влияет на сердце и сосуды, современные исследования показывают обратное. Как отмечает Олег Миронюк, употребление кофе не увеличивает частоту госпитализаций и не снижает продолжительность жизни у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Напротив, в большинстве случаев напиток не противопоказан людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, если, конечно, не злоупотреблять им.
Диетолог и терапевт Дмитрий Бариков также обращает внимание на влияние кофе на артериальное давление. Он утверждает, что кофеин может повышать давление только у тех людей, у которых оно предварительно было понижено. Однако ни одно из исследований не подтверждает, что регулярное потребление кофе приводит к развитию гипертонии. Тем не менее, гипертоникам рекомендуется контролировать свое давление, особенно в периоды обострений. Если давление уже поднялось до критических отметок (например, 200 мм рт. ст.), употребление кофе категорически не рекомендуется.
Людям с пониженным давлением кофе может помочь взбодриться, но важно соблюдать меру и не пить его вечером, чтобы избежать проблем со сном. Врачи также нередко получают вопрос о том, можно ли диабетикам пить кофе с молоком. Ответ утвердительный: диабетикам кофе не противопоказан, но желательно употреблять его без сахара и сладостей.
Когда кофе может навредить?
Несмотря на все положительные свойства кофе, есть и такие состояния, при которых употребление напитка может привести к ухудшению здоровья. Врачи предупреждают, что кофе следует избегать людям с аритмией, так как кофеин повышает пульс и может вызвать перебои в работе сердца. Люди, страдающие от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), также должны ограничить употребление кофе, поскольку он может спровоцировать изжогу.
Еще одной категорией пациентов, которым рекомендуется с осторожностью относиться к кофе, являются люди с функциональной диспепсией (расстройством пищеварения) и желчнокаменной болезнью. Кофе может усилить симптомы этих заболеваний, так как способствует повышению тонуса желчного пузыря, что может привести к сдавливанию камней. Кроме того, кофе может усугубить течение аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Крона и язвенный колит, вызывая боль в животе и расстройства стула.
Врачи также советуют полностью отказаться от кофе людям, у которых есть аллергия на этот напиток. Одним из симптомов аллергии может быть кашель, но могут проявляться и другие реакции. Людям с непереносимостью кофеина также стоит быть осторожными: у них после употребления кофе могут возникать симптомы передозировки, такие как дрожь, холодные и потеющие руки, а также панические атаки.
Беременность и кофе
Вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности, также вызывает много споров. Врачи-терапевты рекомендуют беременным женщинам либо полностью отказаться от кофе, либо значительно сократить его потребление. Например, Национальная служба здравоохранения Великобритании советует будущим мамам не употреблять более 200 мг кофеина в сутки. Дело в том, что кофеин может оказывать возбуждающее действие на нервную систему, а повышение давления может стать причиной возникновения гестоза — токсикоза, возникающего на поздних сроках беременности. Кроме того, существует риск выкидыша на ранних сроках.
Ранее "Стена" информировала, почему черный кофе лучше заменить кофе с молоком.
Напоминаем, как определить, что вы пьете слишком много кофе.
