Дубовые командиры выстроили лучших военных, а орки ударили баллистикой: много погибших Остались месяцы: Трамп предупредил о конце войны в Украине Уже официально: когда украинцам повысят тарифы на электроэнергию Доллар сильно посыпался: ПриватБанк обнулил курс валют на сегодня

Добавьте ряд продуктов: какие ошибки в питании могут спровоцировать развитие диабета

Автор: Анастасія Квітнева

00:30 22.10

Консультация с эндокринологом и диетологом поможет разработать индивидуальный план питания, который будет соответствовать вашим потребностям и целям

Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое требует постоянного внимания и контроля. Одним из ключевых факторов успешного управления диабетом является питание. Правильно подобранный рацион помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, снизить риск осложнений и улучшить общее самочувствие.

Подробнее о том, какие ошибки в питании могут спровоцировать развитие диабета, информирует РБК-Украина.

Диабет 2 типа развивается, когда организм теряет способность эффективно использовать инсулин – гормон, отвечающий за усвоение глюкозы клетками. В результате уровень глюкозы в крови повышается, что может привести к серьезным осложнениям.

Симптомы диабета 2 типа

Симптомы диабета могут развиваться постепенно и часто остаются незамеченными. К наиболее распространенным симптомам относятся:

Повышенная жажда
Частое мочеиспускание
Постоянное чувство голода
Усталость
Медленное заживление ран
Потеря веса
Зуд кожи
Затуманенное зрение
Онемение или покалывание в руках и ногах

Факторы риска

К факторам риска развития диабета 2 типа относятся:

Наследственность
Избыточный вес или ожирение
Малоподвижный образ жизни
Возраст старше 45 лет
Наличие других заболеваний (артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина)

Роль питания в управлении диабетом

Питание играет ключевую роль в управлении диабетом 2 типа. Правильно подобранный рацион помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, снизить риск осложнений и улучшить общее самочувствие.

Основные принципы питания при диабете 2 типа:

Регулярные приемы пищи: Необходимо питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Сбалансированное питание: Рацион должен включать в себя сложные углеводы, белки и полезные жиры.
Ограничение простых углеводов: Сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, белый хлеб и другие продукты с высоким содержанием сахара следует исключить или значительно ограничить.
Умеренное потребление жиров: Предпочтение следует отдавать ненасыщенным жирам, содержащимся в оливковом масле, орехах и жирной рыбе.
Овощи и фрукты: Овощи и фрукты являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
Цельнозерновые продукты: Цельнозерновые продукты содержат больше клетчатки и полезных веществ, чем рафинированные зерновые.
Белок: Белок помогает чувствовать сытость и поддерживает мышцы.
Ограничение соли: Соль может повышать кровяное давление, поэтому ее потребление следует ограничить.